日記
2009年7月13日(月)
体重65.4kg   体脂肪率22.5%

1日1500kcal以下摂取

未記入

マック禁止!

未記入

ミスド泣くほど禁止!

未記入

よく噛む!

未記入

ほー

00:00
体重65.4kg  体脂肪率22.5%

こんなもんだな。

維持したいですね。

今日・明日は現場です。

朝 ご飯(160) 味噌汁(60) 納豆(100) 玉子(100) トマト(50)


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45歳 男性 身長:162.0cm
やせてやんよーーーー!!
2008年12月5日スタート
開始時77.7kg 28.2%
-9.3kg -7.8%
現在68.4kg 20.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.6s

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なっちゃん
28歳 女性 
161.4cm 44.2s

あや
女性 
161.2cm 61.2s

haruchi
24歳 女性 
160.0cm 59.7s

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