日記
2009年7月11日(土)
体重73.4kg   体脂肪率35.4%

暇を見つけたら腰回し

未記入

お腹に力入れて常時腹筋

未記入

姿勢に気をつける

未記入

歩くときは骨盤ウォーキングで

未記入

お菓子を間食しない

未記入

夜ごはんは21時台に食べる

未記入

飲茶食べまくる

00:00
体重73.4kg  体脂肪率35.4%

朝72.2

友達と中華街で飲茶食べ放題に行ってきた。

3人で1時間半で17品食べた。
エビ蒸し餃子おいしかった…

でも思ったほど体重には影響出てない。
あしたか?明日からなのか?

結局、飲茶食べた後は全然お腹が減らなくて、夜帰ってから、薬飲むのと栄養のバランス的にサラダとヨーグルト食べて満足しちゃった。

それなりに胃が小さくなってきてるのか?

あといつも休みの日は15000歩くらい歩いているけど、今日、中華街ぷらぷらしてるほうが足の疲れは大きかった。
歩数は半分くらいしか行ってないのに。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
神経系の薬で薬太り。
代謝もとても悪く、体が弱いのであまり激しい運動はX
出来ることからやっていきます。
2009年1月12日スタート
開始時72.0kg 34.6%
+1.5kg +0.8%
現在73.5kg 35.4%
あと8.5kg あと5.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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みゅん
女性 
163.0cm 71.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 73.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
57歳 女性 
168.0cm 60.6s

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