日記
2008年10月31日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.7%

水分を2リットル

○

夜19時以降は食べない

○

12時までには寝る。

○

平日毎日お弁当作る。

○

なるべく歩く。(通勤 ジム 買い物)

○

ジムで運動 もしくは 家で筋トレ

○

10月終了〜♪

00:00
体重58.0kg  体脂肪率29.7%

早いもので本日で10月が終わりです。
今月も頑張りました!

来月も仕事&プライベート共に忙しそうですが、
着実に体重&体脂肪を落としていきたいっ!

今日は気分も体調も良いのでこれから走りに行ってきます!




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40代後半 女性 身長:150.0cm
ダイエットしてはリバウンド
…を何回繰り返したことでしょう??

今度で人生最後の挑戦にしたい!

何年かかっても良いから諦めないで目標達成させてやるっ!
(一瞬でもいいっ)

頑張りま〜す♪

2008年10月27日スタート
開始時58.0kg 30.3%
±0kg -0.6%
現在58.0kg 29.7%
あと13kg あと9.7%
目標45.0kg 20.0%

 

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

さっちゃんy
45歳 女性 
153.0cm 51.6s

a−ya
30代前半 女性 
153.0cm 50.8s

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