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日記
2009年7月12日(日)
体重55.0kg   体脂肪率27.3%

トレッドミルで1日300キロカロリー消費する

×

ジャンクフードは食べない

○

便秘解消!

○

21時以降は食べない

○

水をたくさん飲む

○

朝、白湯をカップ1杯飲む

未記入

トレッドミルはお休み

00:00
体重55.0kg  体脂肪率27.3%

日曜日なので。

朝:ベーコンエッグ、トースト、パイン豆乳、チョコアイス
昼:うな重、肝吸い
夜:卵と豚肉とニラのあんかけ炒め、茄子と豚肉の炒め、しそちくわとネギと納豆の和えたの、緑黄色野菜味噌汁、ご飯、桃


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50代前半 女性 身長:160.0cm
がんばります。
2009年7月9日スタート
開始時55.4kg 28.3%
-3.7kg -2.7%
現在51.7kg 25.6%
あと3.7kg あと7.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

25歳 女性 
158.0cm 54.7s

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十六夜☆咲夜
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167.0cm 49.8s

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35歳 女性 
156.0cm 43.0s

よこ
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155.0cm 67.2s

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