日記
2009年7月12日(日)
体重46.7kg   体脂肪率20.6%

白ゴマを食べる!

○

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

○

毎朝ヨーグルトを食べる!

○

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

○

顔パチパチマッサージ!

×

*ひさびさミスド

00:00
体重46.7kg  体脂肪率20.6%

今日は妹とカラオケに行ってきました♪
妹とカラオケに行ったことがなかったので新鮮で楽しかったです。
→歌うことでカロリー消費もできるから嬉しいな(笑)

あとミスドにも行ってみました*
「今だけ100円」のドーナツがいっぱいあったのでいっぱい食べよう!!とおもったけど・・控えめに(笑)D-ポップにしました。
丸くてちっちゃなドーナツが6個入っていて可愛らしかったです☆
全部美味しくいただきました+。

妹のおかげで充実した楽しい日を過ごせました(≧v≦)/


<朝ごはん>
・きなこ+白ゴマヨーグルト50g
145kcal


<お昼ごはん>
・ツナマヨおにぎり1個
240kcal


<間食>
・ミスド/D-ポップ
290kcal


<晩ごはん>
・冷やし中華
・フランクフルト1本
480+90
570kcal


合計=1245kcal


コメント
2009年7月13日 09:24
カラオケは大分カロリー消費しますよ(^^)☆
ちなみにぴんくさんは何歌うんですか(^^)??

ミスド羨ましい(><)
2009年7月13日 19:03
▼29さんへ
カラオケでは「いきものがかり」をよく歌ってます♪〜(^0^)
またミスドに行きたいのですが、当分はスルメで我慢しようと思います(笑)

→29さんはカラオケで何を歌うんですか?
2009年7月14日 09:42
いきものがかりいいですねぇ(^^)♪
最近の自分の大ブームです☆

自分は何でも歌いますよ♪
今はやりのから演歌まで(笑)
でもキンキとか割りとよく歌います♪
2009年7月14日 19:35
▼29さんへ
演歌が歌えるなんてすごいですね!
キンキいいですよね♪
昔からファンでアルバム持ってます(*^V^*)

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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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