日記
2009年7月12日(日)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

ステッパー

×

腹筋20回

×

スクワット20回

×

寝る前3時間前は、食べない

○

久々

00:00
体重50.8kg  体脂肪率26.0%

朝・・・白湯・おにぎり

昼・・・サッポロ一番塩ラーメン(卵・にら・いんげん・ブロッコリー)豆乳コーヒー・ラスク

夕・・・お刺身(まぐろ・鯛)サラダ(サラダ菜・ほうれん草・きゅうり・ブロッコリー)ポリッピー・焼酎お湯割り・しろくま


ポリッピー食べちゃった



ところで8月1日は、空いてるのかな?
どこの温泉行く?
楽しみだけど体重が・・・・ねー


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女性 身長:162.0cm
友達と二人でダイエットを決意!
「8月1日を目標に二人でがんばるぞ!」
を訂正、「11月1日までがんばるぞ!」
2009年5月2日スタート
開始時53.3kg 25.3%
-2.5kg -0.3%
現在50.8kg 25.0%
あと2.8kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

なっちゃん
29歳 女性 
165.0cm 63.3s

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