日記
2009年7月11日(土)
体重52.9kg   体脂肪率22.4%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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○

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○

あれれ??

00:00
体重52.9kg  体脂肪率22.4%

増えてる〜〜。
お昼食べすぎた?
いや、間食取りすぎだ!!
あーーダイエットしてるのか(怒)

<朝食>
バナナ 1本
菓子パン 半分
コーヒー

<昼食>
冷やしたぬきうどん

<夕食>
ステーキ?? 3切れ
ごぼうチップ
キャベツサラダ
豆腐となめこのお味噌汁

<間食>
クッキー 6枚
ドーナツ棒 2本
玄米抹茶パフェ 食べちゃダメだよ!!

ごめんなさい

朝 52.2


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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