日記
2009年7月12日(日)
体重74.8kg   体脂肪率31.8%

どんなに変な勤務時間でも3食きっちり食べる

○

うーん

00:00
体重74.8kg  体脂肪率31.8%

今日仕事中にすごいお通じが来た。
びっくりした。
今日は夜にジムに行く予定なので朝と昼を
がっつり食べようと思います。


納豆 100カロリー
野菜ジュース 65カロリー
かに汁(わかめ入れた) 50カロリー
コンビにシーチキンマヨネーズ 200カロリー
カロリーメイト2本 200カロリー


ご飯 200g 336カロリー
油揚げ味噌汁 50カロリー
とりももからあげ4個 385カロリー
マヨネーズ20g 140カロリー

夜 ジム行く前に
カロリーメイト2本 200カロリー 予定。

・・・1726カロリー?!

・・・食べすぎだー 汗
体重も増えてるし なぜか体脂肪は減ってたけど
今日は300カロリーは減らして帰ろう!!

一応これどおりにこなしてきた!
そして500カロリーは減らしたはず!!
夜に0カロリーゼリーを食べました。
明日も頑張ろう。


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30代前半 女性 身長:166.0cm
がんばるぞー!
2009年7月10日スタート
開始時75.0kg   
-3.7kg
現在71.3kg 32.6%
あと16.3kg
目標55.0kg   

 

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