日記
2008年10月31日(金)
体重52.7kg   体脂肪率31.5%

毎朝5時半に起床、筋トレ20分

○

エスカレーター、エレベーター禁止

未記入

晩酌は500?以下

未記入

夜8時以降は飲食禁止

未記入

半身浴30分

未記入

24時までに就寝

未記入

やはり

00:00
体重52.7kg  体脂肪率31.5%

昨夜は久しぶりに肉物をたくさん食べたから体重も体脂肪も増えていた。
今日は金曜日だしゆっくり晩酌したいところだがそろそろジョギングデビューもしないとね。


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50代後半 女性 身長:157.0cm
2年前に禁煙をしてから飲んで食って、体重があっという間に7?増しに、キャ〜。
その間何度もダイエットを試みるが挫折、ザセツ、The setsuと終わる。
このまま太った中年おばさんになってもいいのか!!
てなことで、今度こそマジダイエットざます。
2008年10月26日スタート
開始時54.0kg 30.5%
-2.1kg -0.7%
現在51.9kg 29.8%
あと3.9kg あと4.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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158.0cm 49.8s

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158.0cm 53.6s

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