日記
2009年7月11日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.5%

伊達式 食べ合わせ・たんぱく質重視の食事

未記入

朝・踏み台昇降10分

×

wii Fit ジャックナイフ20回

未記入

wii Fit ながら踏み台30分

未記入

wii Fit やしの木のポーズ1回

未記入

8日目

00:00
体重53.8kg  体脂肪率28.5%

昨日はあれだけ食べたのに体重がちょっと減った♪
昨日・一昨日と生理を理由に運動をしてないので
今日からはまた運動もがんばろう!

*** 食 事 の 記 録 ***
・野菜ジュース
・プロセスチーズ 1個


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女性 身長:158.9cm
運動・・・踏み台昇降
食事・・・「伊達式」 で、
5キロ減を目指します♪
でも体重より体脂肪率をまず落としたい!!
2009年7月4日スタート
開始時54.0kg 29.8%
-0.2kg -1.3%
現在53.8kg 28.5%
あと4.8kg あと5.5%
目標49.0kg 23.0%

 

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昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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