日記
2011年5月19日(木)
体重50.7kg

満腹にしない!!

○

よく噛んで食べる!

○

お弁当は、最低10分以上かけて食べること!

○

寝る前は、食べない!

○

毎日、最低30分のウォーキング

×

綿棒で、足のマッサージする。

×

1223キロカロリー以上とらない

×

毎日、お腹に力を30秒、4回する

○

湯船につかる

○

階段を使う

○

続けること(≧▼≦)

×

×

×

×

×

×

○

あら

15:19
体重50.7kg

増えてる

生理ってゃぁだぁ

下から動画撮ったら、二十顎かなりやばし

夜、唐揚げたべちゃったしぃうまかったけど(笑)

今週ゎ運動したくない気分
5月終わっちゃう


コメントする


 


30代前半 女性 身長:147.0cm
少しずつA、減らしていきたいと思います(≧▼≦)

ショップの店員さんみたいに、痩せてかゎぃくなる!
彼氏に、可愛くなったねって、ゅゎれたぁぃ(≧▼≦)
一緒に頑張ってくれる、お友達募集中です(*^□^*)
2011年3月31日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-2.5kg +1%
現在49.5kg 31.0%
あと11.5kg あと6%
目標38.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

一覧へ

 

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!