日記
2011年5月19日(木)
体重51.4kg

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

×

スクワット30回

○

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

○

階段を使う

○

お菓子は禁止

○

スクールバスをつかわない

×

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

○

ランニング!

未記入

×

○

4日目

14:51

昼ごはん
・カレー(2種類)
・サラダ
・ナン(2枚)
・ラッシー
・マンゴーヨーグルト
・チャイ


食べ過ぎ!
飲み過ぎ!
高カロリー!!

どうにか調整!!!!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!