日記
2011年5月19日(木)
体重52.7kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

94

13:47
体重52.7kg

あさ*7:30

●マカロン
●一口饅頭
●卵パン
●ヨーグルト


おやつ*11:00

●シュークリーム


ひる*12:30

●サラダ 半分


おやつ*16:00 スタバ

●チョコレートモカフラペ Tall



よる*19:00

●サラダ
●ご飯
●アスパラウィンナーフライ 2本
●鮪の刺身 3きれ


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.5s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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