日記
2011年5月18日(水)
体重45.1kg   体脂肪率23.3%

腹筋50回

×

背筋50回

×

スクワット30回

×

脚片あげ30回

×

足スイング30回

×

足パカ30回

×

半身浴(1日おき)

×

30分以上歩く(週2、3)

×

48日目。

13:34
体重45.1kg  体脂肪率23.3%

*朝・昼
おかゆ・ウィンナー3本・ほたて1つ・ミニトマト

*夜
ミニカツ丼・もずく酢

*間食
アルフォート1箱
微糖珈琲1杯


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30代前半 女性 身長:158.0cm
3ヶ月で-5`の目標!!
2011年4月9日スタート
開始時48.7kg 25.0%
-2.7kg -1.8%
現在46.0kg 23.2%
あと3kg
目標43.0kg   

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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