日記
2011年5月19日(木)
体重65.0kg

ストレッチポールで体をほぐす

×

20時以降は食べない!

○

塩分控えめに!

○

汗をかく

○

20回は噛む!

○

腹筋30回

×

背筋20回

×

うん○でた?

○

カービィダンス

未記入

水1リットル

未記入

4日目

21:59
体重65.0kg

減ってきた☆

数字に表れると頑張れる。

今回は負けない!

でも、週末は夕飯を食べなきゃいけない…

食後に運動をしよう。



海苔巻き、ファミチキ、ヘルシア



肉野菜炒め弁当、お茶



スープ、飲むヨーグルト


コメント
2011年5月19日 19:37

ウチなんかがコメして励みになるなら
いくらでも喜んでコメしますよーっ

tonさんなら大丈夫です(^∀^)ノ

はい、あリがとおございます
まだまだ頑張りますっ!


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35歳 女性 身長:164.0cm
食べるのが大好きです(^^)(T_T)いつの間にかかなり太ってしまいました…かわいくなりたいので、というよりもおしゃれをしたいので、頑張って痩せたいと思います!!
今まで妥協の嵐でしたが、今回は本気です!!
やっぱりデブだとバカにされるし、なんか自信がもてない( >_<)絶対見返してやるー!!

足の浮腫が改善した方いればアドバイス下さい_(_^_)_
2011年5月11日スタート
開始時67.0kg 32.0%
-0.8kg -1.3%
現在66.2kg 30.7%
あと11.2kg あと10.7%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 64.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.2s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

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