日記
2011年5月19日(木)
体重87.6kg   体脂肪率26.8%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

11日目

12:50


[朝]  無し


[昼]  鯖味噌煮定食



今日のお店も新規開拓

アタリでした


でも、昨日食べ過ぎたから今日は低カロリーを目指していたのに早くも崩壊

食欲との戦いに勝たなければ!




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40歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 78.2s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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