日記
2011年5月19日(木)
体重54.8kg   体脂肪率32.2%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

○

ウォーキング!

未記入

○


朝ゴハン。

トースト
スクランブルエッグ
ウィンナー
ミニトマト
いちごヨーグルト
チョコラBB


昼ゴハン。


白米
カニスープ
キムチ納豆
新玉ねぎ


サプリ飲み忘れが続いてて、またまた便秘ぎみになってきた気がします( ̄ー ̄)やっぱりサプリ効果、大きかったんだなーと実感!食前だと、なんか忘れちゃうなぁ。。。なんかいい方法があるとイイんだけど…。


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35歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+8.7kg +0.7%
現在66.0kg 32.1%
あと19kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.3s

らいあ
33歳 女性 
162.0cm 63.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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