日記
2011年5月19日(木)
体重82.0kg   体脂肪率27.8%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

さまよう鎧

12:01
体重82.0kg  体脂肪率27.8%

仕事に集中しちゃうと
ここも書かなくなっちゃうな。
でもダイエットは続けてます。
毎日体重計、
プールも変わらず行い中。

でも体重は変わらずさまよい中


オレに叱咤!

あまっったれんじゃねー。
たるんだ体、早く引き締めろっ!

お昼、すこしたべた。
なので、夜は控えるか
別の日に少し頑張ろうと思う。


朝:なし
昼:かんてんスリム、パン2、おにぎり1
夜:

プール:1時間


コメント
 
 
2011年5月19日 17:19
最近ゴリさんの更新がなかったので
どうしたのか心配してました

忙しかったのですね

ダイエットも頑張ってるので
安心しました

ムリなく程よく頑張ってね
( ^^) _U~~
2011年5月19日 19:35
こんばんわ、コメントありがとうございます。

ブタゴリラさんとは、似たような体重からスタートしていると、現在ずいぶんと減っておられるので、励みになりました。

やはり、毎日の運動は大切ですよね。
自分も仕事が落ち着いたら、またジムに通おうかなって思っていますが、なかなか行けないので、毎日、プール等に通っているブタゴリラさんはすごいなーと思っています。

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.0s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

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