日記
2011年5月19日(木)
体重43.3kg

夜20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

排便する

○

毎日体重を測る

○

美顔器もしくはお風呂でローラー

×

朝水を飲む

○

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

○

ストレッチをする

×

豆乳を飲む

○

ヒールを履く

未記入

禁煙8/7〜

未記入

131日目

15:23
体重43.3kg

今日久々にヒール履いて駅まで歩いたら、疲れた・・・
でも足細くするにはヒールはかないとねぇ・・・

朝:スナックパン2
  豆乳(抹茶)
  
昼:お弁当
  アイスオレ
               昼後体重:43.5
                 BMI:18.8

夜:たこ焼き
  キムチ
  スナックパン1

 今日は美容院でカラーしたので、夜髪洗ったらあかん言われたから、シャワーのみ。
なのに、夕飯もめっちゃ遅い時間に食べてしまった・・・


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40代前半 女性 身長:152.0cm
H22.10より記録だけは付け努力せず・・・

H23.1.9よりダイエット開始!
運動は苦手で、スローペースですが、夏までにどうにか頑張りたいです。

H23.6.2測定
 体重:43.4k  BMI:18.8
 体脂肪:25.7 (腕35.8% 足35.9%)
 内臓脂肪:25
 筋肉量:12.4 (腕1.5k 足5.6k)

理想体型
 二の腕(22〜24.3) バスト(79〜80.6)
 太もも(44.1〜47.1)ウエスト(56.2〜59.3)
 ふくらはぎ(30.4〜31.9)
 ヒップ(80.6〜82.1)

 らしい・・・
 
2010年9月30日スタート
開始時47.0kg 28.2%
-3kg -2.1%
現在44.0kg 26.1%
あと2kg
目標42.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.3s

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