日記
2011年5月18日(水)
体重68.1kg   体脂肪率29.1%

夜食べない

○

歩く(30分)

×

間食はしない

○

毎日少しでもなんでもいいから運動!

○

寝る2〜3時間前は食べない

×

3食たべる

×

体重を計る

○

早く寝る

×

姿勢をよくするよう心がける

×

早く起きる

×

8日目

00:00
体重68.1kg  体脂肪率29.1%

朝ご飯

カロリーメイト2個


お昼気づかずに寝ていて、
起きたら17時でした・・・

なのでその後夕飯。

明日からちゃんとせねばwww


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32歳 女性 身長:168.5cm
初めまして、最近かなり太ってきてかなり焦っています><
痩せるように頑張ります!!
みなさんよろしくお願いしますm(__)m
2011年5月10日スタート
開始時68.5kg 31.2%
-1kg +0.2%
現在67.5kg 31.4%
あと15.5kg あと8.4%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

レモン
女性 
166.5cm 70.3s

kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 101.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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