日記
2011年5月16日(月)
体重67.8kg   体脂肪率31.0%

夜食べない

○

歩く(30分)

×

間食はしない

×

毎日少しでもなんでもいいから運動!

○

寝る2〜3時間前は食べない

○

3食たべる

○

体重を計る

○

早く寝る

○

姿勢をよくするよう心がける

○

早く起きる

○

6日目

00:00
体重67.8kg  体脂肪率31.0%

この日から更新止まっていた理由…

おでかけしてましたww

旅行に行ってました☆

ライブ遠征です( *・ω・)ノ


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31歳 女性 身長:168.5cm
初めまして、最近かなり太ってきてかなり焦っています><
痩せるように頑張ります!!
みなさんよろしくお願いしますm(__)m
2011年5月10日スタート
開始時68.5kg 31.2%
-1kg +0.2%
現在67.5kg 31.4%
あと15.5kg あと8.4%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

まりこ
34歳 女性 
166.0cm 69.8s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

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