日記
2008年10月31日(金)
体重65.0kg   体脂肪率37.5%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

今日は

00:00
体重65.0kg  体脂肪率37.5%

寝坊した…orz


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32歳 女性 身長:158.0cm
鬱で8キロほど痩せたものの
元気になった途端に5キロ太りました・゚・(ノД`)・゚・
もう鬱にならない、しっかりした生活を取り戻す為にも
ダイエットに再挑戦します!!!(`・ω・´)
2008年10月22日スタート
開始時66.6kg 39.1%
-1.9kg -1%
現在64.7kg 38.1%
あと13.7kg あと18.1%
目標51.0kg 20.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

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ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

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