日記
2011年5月18日(水)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

○

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

レッグウィング

○

ストレッチ

○

筋トレ

×

運動・仕事

○

24時前の就寝

○

858日め。

23:15
体重53.0kg  体脂肪率26.3%

今日の目標:たち姿勢を気をつける!

今朝はアップできなかったのでこんな時間に。。。

とりあえずはチョコットでも減ってくれたので良かったです♪

レッグウィング:(内もも意識して)50回 接骨院・機械 10分

今日は。。。なんか疲れちゃいました。。。



お風呂前体重 54.0キロ 24%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.9kg -3.9%
現在61.9kg 36.1%
あと11.9kg あと11.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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