日記
2011年5月18日(水)
体重61.6kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は食べない。

○

背筋を伸ばす。

×

間食は1日最高200キロカロリー、過ぎたら週調節。

×

ストレスをためない。

○

本当に間食は食べたいか自分に聞く。

×

よく噛んでゆっくり食べる。

×

むいかめ

23:09
体重61.6kg  体脂肪率25.0%



朝 さとうパン
昼 お弁当
夜 カレー大盛り ごはんおかわり スープ
間 ゼリー70? ブランチュール1箱 ブラサン115×2

今日はホントに最低だった。
このままじゃ絶対よくない!
はやく60切りたいから


下にいかない
はやく寝る

でがんばろう!


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20代前半 女性 身長:158.9cm
がんばろぉお(^o^)/
2011年5月12日スタート
開始時63.0kg 27.0%
-0.8kg -2%
現在62.2kg 25.0%
あと14.2kg あと7%
目標48.0kg 18.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

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