日記
2011年5月18日(水)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

○

寝る前にスロトレ

○

--3--

22:54

朝の体重63.0`
-----------
morning(650)
もち巾着100
お好み焼き550

lunch(156)
じゃこサラダ50
魚肉ソーセージ30
ヨーグルト60
もずく16

dinner(?)
韓国料理

dessert(?)
パフェ
-------------
total⇒?`i
-------------
62`台まであと一息なのに
今日外食してパフェまで食べちゃった
明日いっぱい歩く予定だし今週中に62`見るんだもん
頑張るもん


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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