日記
2011年5月18日(水)
体重50.2kg   体脂肪率35.0%

よく噛んでゆっくり食事する。

○

間食を減らすためにしっかり三食食べる。

○

できるだけ歩く!

○

電車で座らない。

○

毎日筋トレ&ストレッチ!!

○

午後8時以降は何も食べない。

○

毎朝体重を測る!

○

間食は一日200kcal未満にする!!

○

二十日目

22:11
体重50.2kg  体脂肪率35.0%

体脂肪率;

一体何があった・・・。



朝:やきそば
昼:お弁当
夜:串揚げ・もやしとほうれん草のおひたし


朝食 160 kcal
昼食 519 kcal
夕食 660 kcal
合計 1339 kcal


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21歳 女性 身長:151.4cm
中三です。

同じ部活(演劇部)の子や後輩は痩せているのに、何故だか私だけぽっちゃりしちゃってます(涙)

頑張って痩せるぞぉ♪(笑)

励ましあえるお仲間・お友達募集中です。
みなさん一緒に頑張りましょう!!!

2011年4月29日スタート
開始時50.5kg 35.6%
-0.4kg -2.4%
現在50.1kg 33.2%
あと8.1kg あと9.7%
目標42.0kg 23.5%

 

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153.0cm 48.6s

あかり
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153.0cm 50.1s

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