日記
2011年5月18日(水)
体重51.4kg   体脂肪率29.9%

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

×

スクワット30回

○

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

○

階段を使う

○

お菓子は禁止

×

スクールバスをつかわない

○

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

×

ランニング!

未記入

×

○

3日目

21:49
体重51.4kg  体脂肪率29.9%


朝7:30
・ポテトサンドイッチ
・スコーン
・ヨーグルト(りんごバナナレーズン入り)
・ミルクティー

昼12:30
・納豆ごはん

夜8:10
・納豆(1パック)
・ハンバーグ(半分)
・トマト(半分)
・卵焼き(カニカマ入り)
・もずくスープ
・ポテト
・りんご(半分)



今日初めて体脂肪率計った←
29.9!!!
足は33.3!!!!
OMG!


コメント
 
 
2011年5月19日 00:39
はじめまして。ひまわりと言います。
足跡から来ました。どうぞよろしくお願いします。
2011年6月13日 09:33

今さらコメントに気づきましたm(__)mありがとうございます

お気に入り登録させていただきます( ´∀`)/

お互い頑張りましょう!


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20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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