日記
2011年5月18日(水)
体重42.1kg

20時以降食べん

○

腹八分目

○

1日最低20分以上歩く

○

半身浴

○

30回噛んでゆっくり食べる

×

15日目

21:58
体重42.1kg


朝ごはん08時30分
・りんご(ミニ1個)
・ヨーグルト
・高野豆腐

昼ごはん12時30分
・味噌汁(少量)
・もずく
・刺身蒟蒻
・鶏ハンバーグ(小1個半)
・かぼちゃ煮(4個)
・卵焼き(1個半)
・ごはん(少量)

夜ごはん19時00分
・砂ズリサラダ
・かつおのたたき
・高野豆腐
・ポトフ風
・ハム
・ごはん(少し)


朝30分歩いて
夕方も30分歩いた
半身浴20分
ストレッチも◎


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24歳 女性 身長:157.0cm
38sまで落ちたけど

生理不順で不健康に‥

これ以上体重増やしたくない!
けど健康的に‥。

体調管理頑張る(o^^o)
2011年5月3日スタート
開始時41.7kg
+0.4kg
現在42.1kg
あと2.1kg
目標40.0kg

 

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昨日
合計

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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