日記
2008年10月31日(金)
体重60.7kg   体脂肪率29.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

気持ち悪い

00:00
体重60.7kg  体脂肪率29.8%

今日は運動したい…
謎に減っている体重に何?と疑問。

生理不順がはんぱねえ。
先週まで2週間続いてた生理が漸く終ったと思ったら10日でまた生理。
鉄分不足なのにーやめてくれー。
あと近所のセブン、糖分なしのLG21を入荷すべし
砂糖入りとだと30もカロリー違うんだよ〜

最近肉食ってなくて栄養偏ってるので
あえてのカロリーオーバー

朝 ソイジョイ133kcal
  ヨーグルト60kcal

昼 サンドイッチ250kcal
  おにぎり181kcal
  野菜ジュース100kcal

夜 牛飯453kcal
  ほうれんそうの和え物47kcal
  きのこと小松菜の和え物68kcal
  ヨーグルト90kcal

1382kcal


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40歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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