日記
2008年10月30日(木)
体重61.0kg   体脂肪率29.9%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂に入った後ストレッチ

×

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

具合悪くて

00:00
体重61.0kg  体脂肪率29.9%

なんも出来ンかった

朝 シリアルとヨーグルト 153 60

昼 野菜ジュース77 サンドイッチ250 明太子おにぎり191 コーヒー56 

夜 みにグラタン146 シュウマイ五個135 ヨーグルト95 スタバ抹茶ラテ174

合計1337kcal


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40歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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162.0cm 65.0s

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167.8cm 64.3s

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namiryo
46歳 女性 
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\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

あやか
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157.0cm 47.7s

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