日記
2011年5月18日(水)
体重53.4kg   体脂肪率32.2%

10分間エクササイズ

○

ストレッチ

未記入

毎日ヨガ

未記入

え、ちょ…体脂肪…

16:06
体重53.4kg  体脂肪率32.2%

こないだ29だった癖に…
体重は変わらず。

ウエストとお尻は少し引き締まりました^^


コメント
2011年5月19日 11:55
コメントありがとうございます♪
夜食べないと、夜中に狂おしい位お腹すく時ありますよ(笑)
その時は少しだけ食べちゃったり…;
はじめの頃は食欲抑えるの難しかったけど、慣れたら意外に大丈夫になってきます。

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26歳 女性 身長:160.0cm
目標マイナス7`!!
がんばらなくちゃ´∀`

基本的にやっていることは、ヨガ&筋トレ&有酸素運動を毎日継続することです。
食事は制限せず、
間食をあまりしない!!

お腹まわりと下半身を引き締めることがメインの目的♪
のんびりやっております☆
2011年5月17日スタート
開始時54.0kg   
-0.6kg
現在53.4kg 32.2%
あと6.4kg
目標47.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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