日記
2011年5月18日(水)
体重47.4kg

きちんと3食たべる

○

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

×

毎日コアリズムする

×

最低1.5リットル水を飲む

×

お菓子は200kcalまで

○

半身浴30分以上する

○

ドカ食いしない!

○

一口30回噛む!

○

着々すぎるぞ(>_<)!

17:54
体重47.4kg

ああ、着々と増えてるよぉ
うわぁー(&gt;_&lt;)やばい



たっぷりヨーグルト 1つ
炊き込みご飯 少し



ご飯 少し
春雨 中華 1つ
ピノ イチゴ 6粒



ひじきの煮物 少し
レタス 1枚
マカロニサラダ 少し


あとは運動あるのみ!(笑)



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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
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159.5cm 54.3s

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