日記
2011年5月17日(火)
体重63.5kg

買い食いをしない

○

ストレッチをする

○

腕痩せをする

×

おかわりをしない

○

マッサージをする

×

水分を多くとる

×

8時以降食べない

○

バイト帰ってきてから食べない

○

食べるなら朝!もしくは昼!

○

パン我慢

未記入

小顔マッサージ

○

暴飲暴食をしない

○

お腹すいたらまず何か飲む

○

かかと上げ

○

ウエストひねり

○

8歩

○

2日目

00:00
体重63.5kg

朝食 6:50
食パン1枚

昼食 11:00
カレーピラフ
あさりのスープ
クレープ メープル
メロン

夕食 18:10
ご飯
野菜炒め(キャベツ・玉ねぎ)
ホタテの照り焼き 2個
よもぎ餅 小

間食 13:30
アイス モウ



20時以降食べない
2日目


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20代後半 女性 身長:161.0cm
痩せて自信つけるぞ!!!
2011年1月19日スタート
開始時61.7kg 31.5%
-2.2kg -1.5%
現在59.5kg 30.0%
あと4.5kg
目標55.0kg   

 

今日
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合計

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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