日記
2011年5月18日(水)
体重49.2kg   体脂肪率24.4%

ランニング

○

筋トレ

×

スープ終了後4

15:19
体重49.2kg  体脂肪率24.4%



13:30 49.2kg


お腹がすきすぎて寝れずに4時ごろ

ご飯
豚肉と白菜のスープ
チョコ5
一口カステラ2

600くらい?

7時から〜13時爆睡。

今日は夜走るぞ。
梅雨が来る前に脂肪燃焼燃焼。

昼 ミルクティー

夜 野菜と鳥肉スープ
カシューナッツ

Running. 5.87km. -307cal

00:00 48.9kg 23.1%


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29歳 女性 身長:158.0cm
ふくらはぎ 33cm
太もも 50cm
ひざ上 42cm
(6.30.2011
次回 7.7測定)
158cm

2010  58kg
 

2011 1月からダイエット開始。

週3でランニング
夜は白ご飯なし
筋肉をつけて基礎代謝をつける
消費カロリー>摂取カロリー

をモットーにがんばります。

第一目標 50(5月達成)
   ↓
第二目標 49 (5月達成)
   ↓
第三目標 48(7月達成)
   ↓
第四目標 47 (8月)
   ↓
第五目標 45

まさかのリバウンド(TT)
第5目標 51(2月末予定)
2011年4月2日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-4.5kg -1.8%
現在53.5kg 28.2%
あと5.5kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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