日記
2011年5月18日(水)
体重59.9kg   体脂肪率32.3%

運動15分以上

○

間食でパン禁止

×

ビールは糖質オフを飲むか飲まない

×

黒酢飲む

未記入

初日

14:24
体重59.9kg  体脂肪率32.3%

今日からスタート。
早速40分スロージョギングをしてきた。ぐったり!
でも久しぶりに運動して気持ちよかった。
数ヶ月ぶりに体重計乗ったら、ほぼ60キロだ!まずい。
ぽっちゃり脱出するぞ!


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30代前半 女性 身長:165.0cm
20代前半の頃から7キロ程太ってしまった!
夏に向けてがんばろう!

●休日はジョギング40分
●平日はモムチャンダイエットプレミアム
(時間があればフィギュアロビクス)
●黒酢を飲む→1日30ml
●ストレッチ


帰宅時間が遅く不規則な生活+暴飲暴食でだらけきった体をスッキリさせる☆
Mサイズになりたい!
2011年5月18日スタート
開始時59.9kg 32.3%
±0kg -0.5%
現在59.9kg 31.8%
あと7.9kg あと3.8%
目標52.0kg 28.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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