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日記
2011年5月18日(水)
体重44.9kg   体脂肪率19.2%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

177*TAバイトバイト

13:38
体重44.9kg  体脂肪率19.2%

*朝ごはん(8時半〜)
低脂肪ヨーグルト
そうめん×2束

*追加(9時)
オカラ紅茶ケーキ


*昼ごはん(13時半〜)
茄子ミートスパゲッティ(残りの)
無調整豆乳+お酢


*学童(16時半)
チョコ×1かけ

*晩ごはん(17時40分)
賄い(ミックスフライ定食小盛り)×半分

*家で(22時半〜)
トマトジュース


やっと始まったけど、便秘さんと微熱さんとイライラさんは継続中!D164!


そりゃ、代謝がちゃんとできてなくて、むくみまくりで、ストレス感じすぎとったら太るわー!D164!

最近の均衡体重の44までは戻さねば!D086!


コメント
2011年5月18日 18:10
バイトお疲れ様です´ω`

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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昨日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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