日記
2011年5月18日(水)
体重87.4kg   体脂肪率27.4%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

10日目

12:23


[朝]  ミルクのようにおいしいダイズ


[昼]  焼き魚定食
    〔ご飯・みそ汁・鯖・納豆・のり・卵焼き・ふき・お新香・サラダ・コーヒー〕



お昼は以前から気になっていたお店に行ってきた
店内は狭いけど料理は美味しいし、ご夫婦の人柄もよく大満足しました

満腹になり、そよかぜが吹き、気持ち良くお昼寝できそうです


コメント
2011年5月18日 14:56
順調に体重が減ってますね〜〜。

週末のBBQの体重増加は全然大丈夫だったんですね・・・

もうすでに、スタート日から5kgも減ってる・・・すごい!

私も頑張らなきゃ!

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40歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

てふてふ
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162.0cm 83.9s

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