日記
2011年5月18日(水)
体重49.8kg

21時以降は何も食べない。

○

お風呂前に体重を測る。

○

起床後体重を測る。

○

なるべく階段を使う。

×

飲みすぎない。

○

椅子にすわってできるエクササイズを続ける。

未記入

×

やった。

12:38
体重49.8kg

昨日食べたもの

朝:カロリー25%オフ食パン+とろけるチーズでチーズトースト。

昼:スープ春雨 143kcal

夜:玄米 200kcal さばの味噌煮、野菜80g

間食:チロルチョコ4個 58×4=232kcal

夜の体重:50.4キロ

今日は暴飲暴食に走らず、まずまずで暮らせた。



体重も少しだけど減った。
50キロを切ったことは、誤差かもしれないけど嬉しい。

今日はお友達に会うのでしっかり食べてしまうかも知れない。
朝とお昼を控えめにする予定。


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34歳 女性 身長:149.0cm
絶対維持したかったのに、リバウンドしてしまいました…


とてもつらいけどまたがんばります。

5キロ減を目指します。
2011年5月15日スタート
開始時50.4kg
-0.6kg
現在49.8kg
あと3.9kg
目標45.9kg

 

今日
昨日
合計

 

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