日記
2011年5月18日(水)

毎日とにかくこまめに動く☆

×

身体を温めて代謝を上げる。

×

半身浴☆マッサージ

○

1日水分いっぱい!

×

寝る前のストレッチ。

未記入

いっぱい笑う!

未記入

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

規則正しい食生活☆

未記入

○

○

○

○

○

×

朝(朝方)
もう大反省…
今日は平日休み
寝れずに朝方になってトースト
2枚と味噌汁食べて
寝てしまっていた

超自己嫌悪
うわぁなにやってるん
我慢して寝ればよかた時間帯考えろ〜
生理前ほんと変貌するょ

どしよ…
後悔しても遅いか
動いて昼夜で調整しよ。

病気だょ〜

お昼は 野菜酵素ジュース、
豆腐ハンバーグ、バナナ、
プレーンヨーグルト、
レーズンパン。

夜 マイクロ


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30代前半 女性 身長:152.0cm
痩せたらすぐリバウンド(´。`)
この繰り返しで出戻りです(笑)

何度か挫折してるので
また頑張ろうと思います☆(;´Д`)

2011年11月8日から
改めて再スタート!(*^-^*)
まずはゆっくり-5キロを目標に♪
何でも健康的に程よく!!
自信つけてまた次の目標作るぞ(^_^)/~
一緒に頑張りましょー!

2011年1月21日スタート
開始時52.5kg 28.0%
±0kg -1%
現在52.5kg 27.0%
あと7.5kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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