日記
2011年5月18日(水)

朝ベランダで深呼吸

○

エスカレーター禁止

○

姿勢を意識する

×

意識してよく噛む

○

おやつは200キロカロリーまで

○

半身浴orウォーキング

○

お風呂でマッサージ

×

お風呂上がりにストレッチ

○

22時までにお風呂に入る

×

時間に余裕を持つ

○

部屋を片付ける

○

毎日可愛くなりたいと思う

○

明日の服を決める

未記入

○

×

×

×

▼25日目

12:04
体重56.4kg  体脂肪率30.1%

▽朝
芋ねじりパン
ヨーグルト
紅茶

▽昼(お弁当)
ごはん・ふりかけ・卵焼き・ソーセージ
ナポリタン・ハンバーグ
松茸のお吸い物

▽間食
男梅3つ・ダースビター1粒

▽夜
アジ・なすの煮物・豆腐
ぶっかけそば・とろろと鰹汁
ミニ豚カツ・ポテト

▽反省
筋トレをサボりがちになっている×
姿勢に気を使ってなかった×


半身浴がきもちいい(^^)
けど暑いからマッサージを
サボってしまった(泣)

目指せ美脚!
短パン好きだから
夏に生足ではけるように
がんばらなくちゃ(>_<)


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20代後半 女性 身長:157.0cm
春からOLやってます∞・゚

目標は大好きな上戸彩ちゃん*
細くて笑顔が似合う女の子
目指していきたいです★::

1度8キロの減量に成功◎
しかしリバウンド(泣)
気合いを入れ直して
もう一度頑張ってみます!

dietだけじゃなく
お料理やお掃除やお洒落etc
女子力UP頑張ります(^^)/

まずは規則正しい
食生活を整えたいです◎
2010年7月18日スタート
開始時57.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 30.0%
あと14kg あと12%
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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