ダイエット日記 > ぷーさんさんのマイページ > ダイエットマスターになる。【1日目】
日記
2011年5月18日(水)
体重64.4kg

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

未記入

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○

さぁーー。
今日から、日記スタート!!!

頑張る。

継続できますよーに。。



しかし、去年太りすぎて・・・。
(去年/55kg)

現在・・・。プラス9.4kg。


とりあえず、減量します!!!

結局は、気にせず食べてたことがダメだと思う。


○朝食
キャベツ(温野菜)1/4カット 45kcal
ゆで卵 92kcal
しょうが紅茶 2kcal
合計:139kcal

○昼食 
11:45 ポタージュスープ 71kcal
12:45 ゆで卵 92kcal
しょうが紅茶 2kcal
合計:165kcal

○夕食18:30
キャベツ(温野菜)1/4カット 45kcal
もやし(温野菜)一袋 35kcal
豚肉 120kcal
ポン酢 20kcal
おろし納豆 110kcal
しょうが紅茶 2kcal
合計:332kcal

とりあえず、今日の合計カロリー☆
636kcal

夕食も、野菜がっつり食べたから…
ぉ腹満腹だぁー(;゜0゜)

やっぱり、野菜を、ぉ腹いっぱぃ食べるのが良いかもねぇーーん♪( ´▽`)


コメント
 
 
2011年5月18日 12:03
こんにちはー(^^)
私もダイエット始めたばっかです!
身長体重近かったんで、コメントさせてもらいました☆
お互い頑張りましょう(^O^)
2011年5月18日 12:51
えみり さん

こんにちは☆
コメントありがとうございます♪
一緒に頑張りましょーーー!!!


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女性 身長:163.0cm
痩せたい!!!!!!やせたい。やせたい。やせたい。


もう、太ったね・・・。
って言わせない。

絶対、痩せる!!!

キレイになる!!!

長期戦は、苦手だけど・・・。
お腹減った感覚を楽しむ!!!!



皆さんと、一緒に頑張りたいです!!!!

☆目指せ☆
6月までに→61kg
7月までに→59kg
8月までに→57kg
9月までに→55kg
10月までに→53kg
2011年5月18日スタート
開始時64.4kg   
-1kg
現在63.4kg 32.0%
あと2.4kg あと6%
目標61.0kg 26.0%

 

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