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日記
2011年5月18日(水)
体重54.8kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

○

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

○

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

おはようございます。

09:53
体重54.8kg

昨日はとにかく歩いたと言っても
それくらい歩かなくちゃいけないのでしょうけど
どうしても地下鉄使ってしまって

昨夜は、寝る前に
また日本酒一合頂いてしまいました。
最近ストレス溜まりっぱなし・・・

今日の夜は、お客さんと
ちゃんこ鍋のお店で会食だから
お昼御飯も控えめにしておかなくちゃいけません

しかし、なかなか体重が落ちません。
お酒のせいかな?

でも、日本酒は一合位は女性にはいいと
何かで読んだような
私の勘違いかな?

もっと運動するようにしなくちゃ
マンションに夜景の良く見えるジムがあるのですが
もちろん無料で最新のマシンも導入してあるのに
一度も利用していない
もったいない・・・
入居して1年以上になるのに

明日から利用しよう!!!



コメント
2011年5月18日 13:57
羨ましいデス(o^−^o)
運動できる環境なら
利用しちゃいましょ☆
私は浮腫みがやばいです(^-^;
2011年5月19日 08:56
それは使わないと!!
(((;゚Д゚)))

毎日の積み重ねですね!!
私も頑張ります★
2011年5月19日 21:14
☆ちゃみ☆さん

こんばんは!
そうですよね。利用しなくちゃ。
浮腫みなんですね。
私も、夕方になるとブーツが入らなくなるほど
浮腫みがひどくなることも多々あります。
マッサージは私にとっては効果的ですね。


2011年5月19日 21:15
ムチムチユーカさん

こんばんは!
毎日の積み重ね。
その通りですよね。
『継続は力なり』
お互い、頑張りましょうね。

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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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