日記
2011年5月18日(水)
体重47.3kg   体脂肪率20.3%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

○

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

○

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

○

×

×

○

○

○

○

○

○

×

○

○

78日目 朝食

09:33
体重47.3kg  体脂肪率20.3%


朝食 5時

トースト       177kcal
マーガリン      38kcal
いちごジャム     15kcal
マカロン(ショコラ)  80kcal
コーヒー(ミルク入り) 30kcal

     計     340kcal


コメント
2011年5月18日 10:07
おはようございます。

ふと疑問…なんで今日ちゃんさんは
普通に食事して、ガンガン痩せていってるんだろ???
あたしは量よりも質が悪い食事だからかな?
一日、二日で成果なんて出ないと分かっているけど
なんだか気持ちばかりが焦ります…。
ストレスにならない程度に考えないと
生真面目なもんですぐに気持ちに来ちゃいますよね。

今日は食パン、目一杯食べちゃいました…。
久々のあのサクッとした歯ざわり、止まらんかったです。
2011年5月18日 11:53
にゃるほどっ!!
カロリー計算、面倒ですぐに挫折しちゃいます。
サイトで検索されてます???
重さとか測って作るのも面倒で…。
特に自作した物はホントにカロリー分かんない。

でもやっぱり何事も、一個一個のことに
注意をしていかないといけないんですよね。
まだヤケを起こそうとするあたしがいます。

寝るまで食べてる…ここ数年、全く一緒でした。
寝て一回起きて、台所でゴソゴソして食べるの繰り返し。
世の中で言われてる『10時以降は太る』って
本当なんだと身を持って経験しました。
今日は朝からやらかしてしまったので
とにかく動いてなんとか消費します。

コメントする


 


44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 29.1.12(らんらん)
  • (らんらん)
  • 29.1.12(今日ちゃん)
  • (らんらん)
  • 29.1.12(らんらん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

一覧へ

 

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!