日記
2011年5月18日(水)
体重51.4kg   体脂肪率29.9%

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

×

スクワット30回

○

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

○

階段を使う

○

お菓子は禁止

×

スクールバスをつかわない

○

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

×

ランニング!

未記入

×

○

08:27


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20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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25 26 27 28

 

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.1s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 96.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

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