日記
2011年5月18日(水)
体重62.1kg   体脂肪率28.9%

きのう)夜9時〜朝6時までは飲み物だけ

○

腹筋・背筋 20回ずつ

○

肩甲骨ストレッチ 50回

○

ダンベル体操

未記入

お通じ

○

ひと口30回噛む

○

飲み物は水かお茶

○

4日目

00:00
体重62.1kg  体脂肪率28.9%

きのうは衣装合わせでした。

二の腕ががっちりしてました…

がんばらねば。


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30代後半 女性 身長:161.5cm
ドレスが似合うといいですね
2011年5月15日スタート
開始時63.5kg 28.5%
-2.1kg -0.1%
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg あと8.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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YUI
女性 
161.5cm 60.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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