ダイエット日記 > ヒユさんのマイページ > 食べる量を徐々に減らす
日記
2011年5月17日(火)
体重64.2kg

お通じあり

未記入

間食しない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

フェイスローラー

未記入

腰まわし100回

未記入

腹筋30回

未記入

スクワット50回

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

腕まわし200回

未記入

最近、食べる量を減らしました。
というか、バイトの日は基本食べないのと、お母さんが量を減らしてくれてた
ゆっくり食べて、満腹感を。
運動もしたいな


〜朝ごはん〜
デニッシュパン半分
牛乳、サラダ、ヨーグルト

〜昼ごはん〜
ご飯、コロッケ、お茶
焼きそば、卵焼き2切れ

〜間食〜
ブラックサンダー、飴

〜夜ごはん〜
サラダ、肉5切れ
チキンカツ、ご飯、お茶

お通じ:△


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26歳 女性 身長:162.0cm
人生20年…ずっとぽっちゃり体型
体型のせいか、彼氏もできたことなくて、さすがにヤバいと思い、本格的にダイエットに励みます!!!

社会人スタート時には、50kg前後になっていたい!
あと18ヶ月で、マイナス18kgを目指します!


甘いスイーツなんてダメ!
唐揚げやポテトの油もダメ!
運動しろ!
食べたら排泄しろ!

気を引きしめて頑張ります!

一緒に頑張りましょう
2011年5月12日スタート
開始時64.6kg 41.0%
+2.4kg +2%
現在67.0kg 43.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

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