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日記
2011年5月18日(水)
体重70.8kg   体脂肪率39.8%

毎朝体重をはかる

○

夜8時以降は何も食べない

○

おやつはできれば一日2回まで

○

44日目―インド式11日目

08:05
体重70.8kg  体脂肪率39.8%

微妙にだけど、毎日なんとか減ってはきてる。
もう少し減らんかぁと母に言ったところ

「食べてもいい時間帯ってのにあんだけ食べれば減るのも少ないわ」

って、ばっさり切り捨てられました(笑)
…確かに(笑)

食べてもいい時間帯だって言い訳作って、けっこう食べてるもんなぁ。そりゃへらんわ。
少しづつでもいいから、おかしの食べる量へらしていこう。
でも、そんな決意の日に限ってランチ食べに行くとかww

☆基礎代謝 1356 本当に最近低すぎだろう、なぜに??

○朝
フルーツサンド
カフェオレ
ヨーグルト
(昨日の残りの)かに

○昼
ガスト
ミートスパ

○夜
パパイヤジュース(置き換え)

○おやつ
イチゴのシフォンケーキ(3人でわけわけ)

今日はお昼御飯がすくなかった…。
おやつも1人前を3人で分けたから、結構少ない。
明日の朝までおなかもつだろうか…。


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34歳 女性 身長:155.0cm
人生初の大台!!
これはヤバイっ!!と本気で焦り始めてます。
めざせ夢の50キロ台!!
ひと月−2キロ〜3キロを目標に頑張るぞ。


第1目標!!→6月21日達成☆
72.9キロ→70.0キロ

第2目標!!→8月19日達成☆
70.0キロ→65.0キロ

第3目標!!→10月30日達成☆
65.0キロ→60.0キロ

第4目標!!今、ココ!!
60.0キロ→55.0キロ

最終目標!!
55.0キロ→50.0キロ
     ↓↓
ようやくスタートライン!!
維持し続けることが大切!!

−20キロを目標にしています。
むりせず、健康的に体重を落としていきたいと思います。
よろしくお願いします。


2011年4月5日スタート
開始時72.9kg 42.2%
-13.2kg -10.1%
現在59.7kg 32.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標58.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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