日記
2011年5月17日(火)
体重56.4kg

コアリズム

○

腹筋 50回

○

腕立て 30回

○

スクワット 30回

○

半身浴

○

足マッサージ 20分

○

ジョギング 10分〜 (晴れの日)

×

小尻エクササイズ 左右15×2

○

76日目〓☆

23:02
体重56.4kg



8時半
ご飯
 ハンバーグ
 目玉焼き
 豚汁
 オロナミンC

12時
おにぎり1
 お茶

18時
唐揚げ1つ
 肉団子2つ
 さかな
 おにぎり1
 お茶



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20代前半 女性 身長:163.7cm
 
 
☆開始 2011.02.16 〜

1ヶ月−2キロのペースで
夏にゎ−10キロ
ダイエット&女磨きして
みんなを見返す(`・ω・´)
無理せず毎日続けるのを目標に
頑張ります
 
2011年2月27日スタート
開始時57.5kg   
-1.5kg
現在56.0kg 26.3%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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