日記
2008年10月30日(木)

半身浴30分以上!!

○

お菓子食べない!!

×

筋トレする!!

○

朝食はバナナのみ!!

×

美腰エクササイズする!!

○

ストレッチする!!

○

姿勢に気をつかう!!

○

ゆっくりよく噛んでたべる!!

×

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

○

○

×

○

ちょこぱい。

00:00
体重41.6kg

きょうもお菓子たべちゃった(;_:)



あしたはお菓子がまんしないと…



そんで、早くねる!!!!



ダイエットにすいみん不足は大敵だ-。





きょうは11473歩あるいたょ-
あしたも、10000歩あるけるように頑張る-(*^_^*)


11月から食べたものもきろくしてくことにしました*




なにがなんでも年末までに40キロ代までにおとしたい!!!




やるぞ-!!!!!



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30代前半 女性 身長:153.0cm
a-yaです(*^_^*)

最近太りすぎて自己嫌悪。目標はマイナス7キロッ!
かわいくなるぞー!気合いいれるっ!!!!

よろしくお願いします*
2008年10月29日スタート
開始時50.0kg
+0.8kg
現在50.8kg
あと7.8kg
目標43.0kg

 

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umi
女性 
153.0cm 53.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

さっちゃんy
45歳 女性 
153.0cm 51.6s

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