日記
2011年5月18日(水)
体重64.1kg   体脂肪率32.4%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

087

22:49
体重64.1kg  体脂肪率32.4%

今日は昼めし食ってる時に、ダイエットしてるの知ってる会社の人が「ところで何キロ痩せたの?」って聞いてきた。

「えーわかりますぅ〜?(^0^)」
「わかるよーなんか横から見た時とか違うもの」

ムッフフフフ

やっぱほかの人に言われるとうれしいわねぇ〜
自分じゃ体重減ってるのは分かってても、見た目痩せたのかはわかんないからね。
ってか、10月の結婚式にはグアムで水着着たいからね!!
まじでちょっとがんばんないと…っっっ
水着なんて小学校ってかそれぐらい以来着てないぜおい。
夏にはかわいいのかっとかないと、10月には間に合わないからな
うおー、まだまだこのでっかい脚をどうにかせねばっ

いちおうだいたいひと月で一キロぐらいのペースだからこのペースをなんとか守れればいいんだけども。

っしゃーがんばるぜ!


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:お土産1つ
夜:ご飯、ムツの照り焼き、味噌汁、厚揚げ、なめこと小松菜ともやしの煮びたし


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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